Spirulina i klorela često se prodaju kao zelena superhrana. Prije odluke provjerite stvarnu porciju, a ne samo postotak hranjive tvari u sto grama. Primjerice, pet grama praha sa šezdeset posto proteina matematički daje tri grama proteina. To je primjer izračuna, a ne deklaracija svakog proizvoda.
Odredite svrhu dodatka
Želite li više proteina, najprije usporedite obrok od jaja, mahunarki, mliječnog ili drugog odgovarajućeg izvora. Forever Lite Ultra Vanilija može poslužiti za usporedbu deklariranih grama proteina po pripremljenoj porciji. U račun uključite i napitak kojim ga pripremate, energiju, alergene i cijenu. To nije proizvod sa spirulinom niti dokazano sredstvo za detoks.
Ako vas zanima okus algi, počnite provjerom podrijetla, sastava i dostupnih kontrola onečišćenja. Sama oznaka organsko ne zamjenjuje ispitivanje. Neki proizvodi od modrozelenih algi mogu imati problem s toksinima; to ne znači da je svaki proizvod onečišćen.
Izbjegnite nepotrebna obećanja
Ne oslanjajte se na alge za uklanjanje teških metala, liječenje bolesti ili kao jedini izvor B12. Dodatke uskladite s terapijom i posebnim potrebama. Hrana i odabrani prah trebaju jasan prehrambeni cilj, a ne obveznu kombinaciju više zelenih pripravaka.
Ako uspoređujete dva praha, pripremite račun za količinu koju biste stvarno koristili. Visok postotak na prednjoj strani ambalaže može izgledati drukčije kad ga pretvorite u grame vlastite porcije.
Izvori: FDA Forever Living.
Česta pitanja
Je li šezdeset posto proteina dovoljno za cijeli obrok?
Ne bez podatka o količini koju pojedete.
Moram li kombinirati spirulinu i klorelu?
Ne postoji obvezna potreba za takvom kombinacijom.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
