Sadržaj vodiča
Menstrualne grčeve ne morate samo trpjeti. Zabilježite kada počinju, koliko traju i ometaju li posao, spavanje ili kretanje. Novu ili sve jaču bol ne pripisujte automatski uobičajenom ciklusu.
Plan za neugodan dan
Na donji dio trbuha stavite umjereno topao termofor omotan tkaninom. Provjeravajte kožu i nemojte zaspati s jakim izvorom topline. Pokušajte laganu šetnju ili nježno istezanje ako vam odgovara. Za izbor lijeka protiv bolova pitajte ljekarnika, osobito uz druge lijekove ili kronične bolesti.
Aloe Blossom Herbal Tea može biti izbor toplog napitka bez kofeina tijekom odmora. Pripremite ga prema svojoj deklaraciji i provjerite biljne sastojke zbog alergija. Njegova uloga ovdje je okus i ugodna pauza, a ne liječenje grčeva. Đumbir ili kurkuma u šalici nisu isto što i proučavani ekstrakt, pa im ne pripisujte zajamčenu analgeziju.
Kada zakazati pregled
Potražite procjenu ako bol postaje jača, krvarenje obilnije ili neredovito, ili boli spolni odnos, mokrenje ili pražnjenje crijeva. Iznenadna jaka bol, nesvjestica ili moguća trudnoća uz bol zahtijevaju hitniju pomoć. Dnevnik simptoma ponesite na pregled; nije potreban paket dodataka da biste počeli pratiti ciklus.
Pripremite malu torbu za radni dan s potrebnim menstrualnim potrepštinama i dogovorite kratku pauzu. U dnevniku označite jeste li zbog boli otkazali obvezu, jer to jasno pokazuje utjecaj tegoba.
Izvori: MedlinePlus Forever Living.
Česta pitanja
Liječi li čaj menstrualne grčeve?
Takav učinak za ovaj proizvod nije potvrđen.
Kada bol nije za kućno praćenje?
Iznenadna jaka bol, nesvjestica ili moguća trudnoća uz bol zahtijevaju brzu procjenu.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
