Većinu vremena provodimo u zatvorenom, pa zrak u domu utječe na ugodu i disanje. Dobra vijest je da svježiji zrak ne traži skupu opremu. Dovoljna je kratka, redovita rutina.
Jutarnji i večernji reset
- Ujutro otvorite prozore na 5 do 10 minuta, po mogućnosti s propuhom kroz dvije prostorije.
- Dok prozračujete, razdrmajte posteljinu i pospremite krevet.
- Navečer prozračite spavaću sobu prije spavanja.
- Ako je vani gust promet, dim ili puno peludi, prozračujte kraće ili u mirnijem dijelu dana.
Kuhanje i čišćenje
Američka agencija za zaštitu okoliša (EPA) savjetuje da pri kuhanju i radovima koristite napu koja izvlači zrak van i povećate dotok svježeg zraka. Prašinu brišite vlažnom krpom, a mirisna sredstva i svijeće koristite štedljivo. Uklanjanje izvora onečišćenja obično je učinkovitije od samog prozračivanja.
Za praćenje rutine zalijepite podsjetnik na prozor ili postavite alarm na telefonu. Nakon tjedan dana primijetite kako se osjećate ujutro i je li soba manje zagušljiva. Filter nape i pročistača čistite prema uputi proizvođača, jer zaprljan filter ne radi svoj posao.
Vlaga i ovlaživač
EPA preporučuje vlažnost ispod 60 posto, idealno između 30 i 50 posto, a jeftin mjerač pokazat će vrijednost. Ovlaživač redovito čistite i ispirite spremnik prema uputi proizvođača.
Ako imate astmu, alergiju ili stalne tegobe s disanjem, razgovarajte s liječnikom. Pročistač zraka može biti dodatak, ali ne zamjenjuje prozračivanje ni liječenje.
Izvori: US Environmental Protection Agency US Environmental Protection Agency.
Česta pitanja
Je li dovoljno prozračiti jednom dnevno?
U mnogim domovima dovoljno je kratko prozračivanje ujutro i navečer, a češće pri kuhanju ili čišćenju. Gradite rutinu prema vlastitoj situaciji.
Treba li mi pročistač zraka?
Nije obavezan. Prvo smanjite izvore onečišćenja i prozračujte. Ako imate astmu ili alergiju, pitajte liječnika što vam odgovara.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
