Održiv plan mršavljenja treba odgovarati vašem zdravlju, rasporedu i prehrambenim mogućnostima. Brzi pad na vagi nije nužno jednak gubitku masnog tkiva. Detoks paket nije potreban početni korak.
Tri zadatka za ovaj tjedan
Prvo nekoliko dana zapišite sve obroke i napitke bez osuđivanja. Zatim odaberite jednu promjenu, primjerice vodu umjesto dijela zaslađenih pića ili unaprijed pripremljen ručak. Treće, odredite realan termin šetnje i vrijeme odlaska na spavanje. Nakon tjedna procijenite što ste uspjeli održati, ne samo broj na vagi.
Za dane kada teško organizirate proteinski dio obroka, Forever Lite Ultra Vanilija možete odabrati kao praktičan proteinski prah. Provjerite lokalnu deklaraciju, pripremu, alergene i cijelu energetsku vrijednost s dodacima. Shake nije automatski potpun obrok niti ga treba piti povrh hrane samo radi mršavljenja.
Što ne treba kupiti na početku
Lean, garcinija i C9 nisu uvjet za napredak i ne daju zajamčenu količinu izgubljenih kilograma. Uz dijabetes, trudnoću, dojenje, terapiju ili povijest poremećaja hranjenja plan treba stručnu prilagodbu. Gradite rutinu koju možete nastaviti i nakon prvog tjedna.
Za radni dan napravite rezervni plan obroka koji ne traži kuhanje na poslu. Primjerice, unaprijed dogovorite gdje možete čuvati pripremljenu hranu. Provedivost je korisniji prvi pokazatelj od savršeno ispunjenog jelovnika na papiru.
Izvori: CDC Forever Living.
Česta pitanja
Trebam li prvo napraviti detoks?
Ne. Održive promjene ne zahtijevaju detoks paket.
Je li shake uvijek potpuni obrok?
Ne. To ovisi o deklaraciji i cijelom sastavu pripremljenog obroka.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
