Nakon nekoliko obilnih obroka može se javiti težina ili želja za velikim novim početkom. Ne morate to popravljati gladovanjem, laksativima ili programom čišćenja. Za komercijalne detoks programe nema uvjerljivih dokaza da uklanjaju toksine. Korisniji cilj je povratak rutini koju možete održavati.
Plan za iduća tri dana
Za početak pripremite sljedeći normalan obrok. Kombinirajte povrće, izvor proteina i prilog koji vam odgovara. Primjer je juha od povrća, grah i kruh od cjelovitog zrna. Ne morate piti zeleni smoothie niti izbaciti svaku omiljenu namirnicu.
Napravite kratak popis za kupnju i rasporedite ostatke hrane u primjerene porcije, uz sigurno čuvanje. Vodu držite dostupnom i pijte prema potrebama; pretjerivanje s tekućinom nije detoks. Vlakna iz zobi, voća ili mahunarki povećavajte postupno, posebno ako ih inače jedete malo.
Odaberite napitak zbog njegove namjene
Forever Aloe Vera Gel možete odabrati kao gotov napitak s jasno navedenim sastavom i uputom uporabe. Njegova vrijednost u ovom planu može biti okus i praktično pakiranje, a ne čišćenje jetre, crijeva ili poništavanje obilnog obroka.
Dodajte kratku šetnju ako se osjećate dobro i vratite uobičajeno vrijeme spavanja. Ne koristite vježbanje kao kaznu za hranu. Ako se prejedanje ponavlja uz gubitak kontrole ili osjećaj krivnje, razgovor sa stručnjakom može pomoći više od nove dijete. Trajne ili jake probavne tegobe zahtijevaju procjenu.
Izvori: NCCIH NHS Forever Living.
Česta pitanja
Trebam li preskočiti obroke nakon prejedanja?
Nije potrebno. Vratite se redovitim obrocima i primjerenim porcijama.
Je li C9 obvezan nakon blagdana?
Nije. Rutinu možete obnoviti bez kupnje programa ili dodataka.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
