Maca (Lepidium meyenii) je korijen iz Anda koji se tradicionalno jede kao hrana. Danas se prodaje u prahu i kapsulama za energiju, libido i menopauzu. Obećanja o hormonskoj ravnoteži treba čitati oprezno.
Što kaže službeni izvor
Memorial Sloan Kettering navodi da postoji tek nekoliko malih ljudskih studija. Kod muškaraca su podaci preliminarni i miješani, a kod žena neka istraživanja upućuju na korist za spolnu disfunkciju uz antidepresive ili menopauzu. Sustavni pregledi ocjenjuju dokaze kao ograničene. Opisane su promjene menstrualnog ciklusa, grčevi i nesanica, no nije jasno uzrokuje li ih maca.
Kome je potreban oprez
Trudnice i dojilje trebaju prvo pitati liječnika. Osobe s hormonski osjetljivim karcinomom dojke ili maternice također. Maca može utjecati na laboratorijsko mjerenje testosterona, pa recite liječniku ako je uzimate prije pretraga.
Što možete učiniti
- Prvo razmislite o uzrocima pada energije ili libida: san, stres, lijekovi, prehrana i odnos.
- Razgovarajte s liječnikom ako se promjena naglo javi ili traje.
- Ako želite probati macu, prvo pitajte liječnika ili ljekarnika, osobito ako uzimate lijekove za tlak.
- Pročitajte cijelu deklaraciju proizvoda.
U Andama se maca tradicionalno jede kao kuhani korijen ili brašno u jelima. Ako je dodajete hrani, počnite s malom količinom i pratite kako je podnosite.
Forever Multi Maca je dodatak koji uz macu sadrži L-arginin i biljne ekstrakte, što je primjer takvog proizvoda i mogući izbor tek nakon savjeta stručnjaka. Ne zamjenjuje liječenje.
Izvori: Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Česta pitanja
Povećava li maca libido?
MSK navodi ograničene i miješane dokaze iz malih studija, pa učinak nije pouzdano dokazan.
Je li maca sigurna u trudnoći?
MSK navodi da možda nije sigurna, pa trudnice i dojilje trebaju razgovarati s liječnikom.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
