ADHD je neurorazvojno stanje koje utječe na pažnju, impulzivnost i razinu aktivnosti. Nije posljedica lošeg odgoja. Dijagnozu postavlja stručnjak, a CDC navodi da liječenje može uključivati bihevioralnu terapiju, edukaciju roditelja i lijekove, ovisno o dobi i potrebama djeteta. Za djecu mlađu od šest godina prvi je korak edukacija roditelja o upravljanju ponašanjem.
Strategije za kuću
- Uvedite predvidljivu dnevnu rutinu i stavite je na vidljivo mjesto, na primjer slikovni raspored.
- Dajte jednu kratku, jasnu uputu odjednom i provjerite je li je dijete čulo.
- Nudite ograničen izbor, na primjer dvije majice umjesto cijelog ormara.
- Postavite mali cilj i pohvalite ili nagradite trud odmah, a ne samo rezultat.
- Zadaću podijelite u kratke blokove s pauzom za kretanje, poput skakanja ili istezanja.
- Za smirivanje vježbajte zajedno sporo disanje, na primjer puhanje u zamišljenu svijeću.
San, obroci i kretanje
CDC savjetuje da se uz terapiju njeguju zdrav san, prehrana i tjelesna aktivnost. Držite isto vrijeme odlaska na spavanje i gasite ekrane prije spavanja. Nudite redovite obroke s povrćem, voćem, bjelančevinama i cjelovitim žitaricama. Nema posebne dijete koja liječi ADHD. Dodatke prehrani djetetu ne dajte bez savjeta pedijatra, jer mogu djelovati na lijekove.
Suradnja sa školom i liječnikom
Razgovarajte s učiteljima o prilagodbama u razredu. Ako dijete uzima lijekove, pratite apetit i san i javite promjene liječniku. Potražite podršku i za sebe, jer je roditeljstvo djeteta s ADHD-om zahtjevno.
Izvori: CDC.
Česta pitanja
Može li prehrana izliječiti ADHD?
Ne. Redoviti, uravnoteženi obroci podupiru energiju i raspoloženje, ali ne zamjenjuju liječenje koje preporučuje stručnjak.
Trebam li djetetu dati omega 3 ili magnezij?
Ne bez savjeta pedijatra. Dodaci mogu djelovati na lijekove, a doze za djecu određuje liječnik.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
