Ni aloja ni drugi napitak ne ispire katran iz pluća i ne poništava štetu cigareta. Najkorisniji korak jest prestanak pušenja uz podršku koja vam odgovara. Ako ste već pokušavali, prethodni pokušaj može pokazati što vam je nedostajalo, umjesto da bude razlog za odustajanje.
Pripremite prvi tjedan
Zapišite situacije u kojima najčešće pušite: jutarnju kavu, vožnju, stanku ili napet razgovor. Za dvije najčešće situacije unaprijed odaberite zamjensku radnju. Nakon ručka to može biti kratka šetnja, a na radnoj stanci razgovor izvan prostora gdje se puši.
Dogovorite datum i recite osobi od povjerenja kakva vam podrška treba. Uklonite cigarete, upaljače i pepeljare iz uobičajenog vidokruga. S liječnikom ili ljekarnikom razmotrite provjerene mogućnosti, uključujući nikotinsku nadomjesnu terapiju. Ona služi ublažavanju žudnje i simptoma ustezanja, za što prehrambeni dodaci nisu zamjena.
Promijenite ritual pića
Forever Aloe Vera Gel može biti izbor gotovog napitka ako vam odgovaraju okus i lokalna deklaracija. Možete ga usporediti za novi ritual stanke bez cigarete, ali nema ulogu čišćenja pluća niti liječenja ovisnosti.
Kad se pojavi žudnja, promijenite prostor, popijte vodu i javite se osobi koja vas podržava. Ako zapalite, pogledajte što je tome prethodilo i obnovite plan. Zbog upornog kašlja, krvi u iskašljaju, zaduhe ili boli u prsima tražite medicinsku procjenu, bez čekanja da neki proizvod pomogne.
Izvori: NHS NCCIH Forever Living.
Česta pitanja
Može li aloja ublažiti štetu dok nastavljam pušiti?
Ne treba računati na takav učinak. Prestanak pušenja je ključan korak.
Što ako ponovno zapalim?
Prepoznajte okidač, prilagodite plan i nastavite uz podršku.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
