Chlorella: što je i kako je oprezno isprobati

Chlorella je jednostanična slatkovodna alga koja se prodaje kao prah ili tablete. Zanimljiva je zbog proteina i drugih sastojaka, ali dokazi o zdravstvenim učincima su preliminarni. Ne liječi bolesti i nije detoks.

Prije kupnje

1. Pročitajte deklaraciju: vrstu, podrijetlo, količinu po porciji i upozorenja.
2. Tražite podatke o ispitivanju na teške metale ili kontaminante.
3. Usporedite oblike: prah je prilagodljiv, tablete su jednostavne za uzimanje.
4. Zapišite zašto je želite, jer tanjur punog povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica ostaje temelj.

Ako se odlučite probati

Počnite s manjom količinom nego što piše na pakiranju i pratite probavu nekoliko dana. Prah možete umiješati u smoothie ili jogurt. Ako se pojave nelagoda, osip ili neobični simptomi, prestanite i javite se liječniku.

Kome je potreban dodatni oprez

Prije uporabe razgovarajte s liječnikom ako ste trudni ili dojite, imate bolest jetre, štitnjače, autoimunu bolest ili alergije, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili imunosupresive. Dodaci prehrani mogu međudjelovati s lijekovima. Ne dajte ih djeci bez savjeta pedijatra.

Prije prve kupovine napravite kratki popis: zapišite lijekove koje uzimate, bolesti koje imate i alergije. S tim popisom lakše pitate liječnika ili ljekarnika je li dodatak uopće prikladan. Dodatke uvodite jedan po jedan, kako biste znali čemu pripisati promjenu.

Otvoreno pakiranje čuvajte zatvoreno, na suhom i tamnom mjestu, te poštujte rok trajanja. Ako prah promijeni miris ili boju, nemojte ga koristiti.

Izvori: NCCIH PubMed Central (NIH).