C9 se često opisuje kao detoks ili reset organizma. Ta riječ zvuči privlačno, ali može zavarati. NCCIH navodi da nema uvjerljivih istraživanja koja podupiru detoks dijete za uklanjanje toksina ili za kontrolu težine, a postojeće studije uglavnom su slabe kvalitete. Jetra i bubrezi svakodnevno uklanjaju otpadne tvari i bez posebnog programa.
Što C9 zapravo jest
Prema Foreverovoj knjižici, C9 je devetodnevni raspored s napitkom od aloe, vlaknima, tabletama Forever Therm, kapsulama Garcinia Plus i shakeom, uz bitno smanjen unos hrane i lagano kretanje. Iz prehrane se privremeno izbacuju alkohol, kofein, gazirani napitci, prerađena hrana i dodani šećeri. Takav kratak okvir može vam pomoći da uočite vlastite navike, ali ne čisti organizam na poseban način.
Tjedan prije početka
- Postupno smanjite kavu i druge napitke s kofeinom, jer ih program isključuje.
- Izbacite alkohol i slatke napitke već nekoliko dana ranije.
- Odaberite devet dana bez putovanja i napornih treninga.
- Nabavite povrće i namirnice za obroke te s liječnikom provjerite zdravstveno stanje i lijekove.
Tijekom programa
Knjižica navodi da su glad, glavobolja, manjak energije i probavne promjene česti u prvim danima. Pijte dovoljno vode, krećite se lagano i odmarajte. Ako osjetite izrazitu slabost, vrtoglavicu, lupanje srca ili umor koji traje satima, prekinite program i javite se liječniku. NCCIH upozorava da vrlo nizak unos hrane može poremetiti ravnotežu elektrolita.
Ako se odlučite, C9 Forever Living Products paket koristite kao kratki strukturirani plan prehrane, a ne kao čišćenje organizma ili liječenje. Program nije za trudnice, dojilje, djecu ni osobe sa šećernom bolešću, bolešću srca ili bubrega, a Forever ga ne savjetuje češće od dva puta godišnje. Nakon devetog dana prijeđite na raznolike obroke s povrćem, bjelančevinama i cjelovitim žitaricama.
Izvori: Forever Living Products NCCIH.
Česta pitanja
Čisti li C9 jetru ili crijeva?
Nema uvjerljivih dokaza da detoks programi čiste organe. C9 je kratka promjena prehrane, a jetra i bubrezi svoj posao obavljaju i bez njega.
Što ako ne mogu bez kave?
Program isključuje kofein, a Forever Therm već sadrži kofein. Kavu smanjujte postupno prije početka, a ako vam je to preteško, program možda nije za vas u ovom trenutku.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
