Nekome lavanda ugodno miriše, a nekome isti miris izaziva glavobolju. Osobni doživljaj nije dokaz da eterično ulje liječi tjeskobu ili poboljšava pamćenje. Za mnoge zdravstvene tvrdnje o aromaterapiji nema dovoljno kvalitetnih dokaza.
Počnite pitanjem treba li vam miris
Prostor za odmor može biti ugodan i bez difuzora. Ako miris ipak želite, provjerite namjenu proizvoda i upute uređaja. U zajedničkoj prostoriji najprije pitajte druge odgovara li im. Prekinite uporabu kod kašlja, peckanja ili glavobolje i prozračite prostor.
Eterična ulja nemojte piti niti dodavati hrani na temelju recepta s interneta. Ne nanosite nerazrijeđeno ulje na kožu i ne približavajte ga očima. Upute za jednu vrstu ulja nisu pravilo za sva ostala, djecu ili trudnoću.
Navika koja ne ovisi o bočici
Za kratku pauzu odložite ekran, udobno sjednite i nekoliko minuta dišite bez forsiranja. Ako nesanica ili tjeskoba remete svakodnevni život, razgovarajte sa stručnjakom. Miris nije zamjena za procjenu.
Prije kupnje mirisa razmislite tko dijeli prostor: osoba s astmom, dijete ili netko kome mirisi izazivaju glavobolju možda ih ne podnosi. Dogovorite provjetravanje i mogućnost prostora bez mirisa. Nemojte povećavati koncentraciju zato što miris nakon nekog vremena slabije primjećujete. Ugodan miris može biti osobna preferencija, ali iz toga ne slijedi da dezinficira zrak ili liječi nesanicu i tjeskobu.
Izvori: NCCIH.
Česta pitanja
Jamči li lavanda dobar san?
Ne. Ugodan miris ne znači potvrđeno liječenje nesanice.
Vrijedi li isti broj kapi za sva ulja?
Ne. Sastav, način primjene i osoba mijenjaju rizik; slijedite konkretne upute.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
